The Effect of a Selected Aerobic Exercise Program on Body Composition, Lipid Profile and Workability Index of Overweight and Obese Employees

Document Type : Original Article

Authors

1 Assistant Professor, Physical Education and Sport Sciences Department, Faculty of Humanities, Shahed University, Tehran

2 M.Sc. in sport physiology, Physical Education and Sport Sciences Department, ‎Faculty of ‎Humanities,‎ Shahed University, Tehran, Iran

10.22054/nass.2021.12807

Abstract

Purpose: The purpose of this study was to examine the effect of 12 week a selected aerobic exercise program on body ‎composition, lipid profile, and working ability of employees involved overweight and obese.‎ Method: In this semi-experimental study with pre-test, post-test design and control group, 65 overweight employees were ‎selected by purposive sampling method and randomly assigned to exercise and control groups. Then aerobic ‎exercise program three sessions per week and each session 65-50 minutes, was performed for 12 weeks for the ‎experimental group. The control group did not have such an intervention. Body composition indices, workability ‎index and, lipid profile were measured before and after the training protocol for both groups. Data were analyzed ‎using the covariance test (ANCOVA).‎ Results: The results showed that aerobic exercise significantly reduced body composition indices, including (fat percentage, ‎body mass index, and waist to pelvic ratio) and total cholesterol, triglyceride, low-density lipoprotein (LDL) the exercise ‎group compared with the control group. The levels of high-density lipoprotein (HDL) and the ability to work index ‎of the exercise group also increased (P <0.05).‎ Conclusions: The results indicated that aerobic exercise could improve body composition, lipid profile and workability index, and ‎prevented contracting chronic diseases, reducing their ability to work, and retiring early in overweight and obese ‎employees.‎

Keywords


Article Title [فارسی]

اثر یک دوره برنامه تمرین هوازی بر تغییرات ترکیب بدن، پروفایل لیپیدی و شاخص توان کاری کارکنان دارای اضافه وزن و چاق

Authors [فارسی]

  • ناهید طالبی 1
  • زهرا حاجی آقایی 2
1 هیات علمی گروه تربیت بدنی دانشگاه شاهد
2 دانشگاه شاهد
Abstract [فارسی]

پژوهش حاضر، بررسی اثر یک دوره برنامه تمرین هوازی بر تغییرات ترکیب بدن، نیمرخ لیپیدی و توان‌کاری کارکنان دارای اضافه وزن شرکت داروسازی جابرابن حیان را مورد مطالعه قرار داده است. در این مطالعه نیمه تجربی با طرح پیش آزمون، پس آزمون و گروه کنترل، 65 نفر از کارکنان مبتلا به اضافه وزن، به روش نمونه‌گیری هدفمند انتخاب و به طور تصادفی در دو گروه تمرین و کنترل جایگزین شدند. سپس برنامه تمرین هوازی سه جلسه در هفته و هر جلسه 65-50 دقیقه، به مدت 12 هفته برای گروه تجربی اجرا شد. گروه کنترل چنین مداخله ای نداشتند. شاخص‌های ترکیب بدن، شاخص توانایی کار و پروفایل لیپیدی قبل و بعد از پایان پروتکل تمرینی برای هر دو گروه اندازه‌گیری شد. تحلیل استنباطی داده‌ها با استفاده از آزمون کوواریانس انجام گرفت. نتایج نشان داد تمرین هوازی به صورت معنا‌داری در کاهش شاخص های ترکیب بدن شامل درصد چربی، نمایه توده بدنی، نسبت دور کمر به لگن و نیز مقادیر کلسترول تام، تری گلیسرید، لیپوپروتِئین کم چگال گروه تجربی در مقایسه با گروه کنترل موثر بوده، همچنین سطوح لیپوپروتئین پرچگال و شاخص توانایی کار گروه تجربی افزایش یافت(05/0>P). در مجموع می توان گفت با انجام تمرین هوازی می توان موجبات بهبود در ترکیب بدنی، پروفایل لیپیدی و شاخص توانایی انجام کار کارکنان را فراهم ساخته و از ابتلا کارکنان به بیماری‌های مزمن، کاهش توانایی کاری و بازنشستگی زودتر از موعد جلو گیری نمود.

Keywords [فارسی]

  • : ترکیب بدن
  • پروفایل لیپیدی
  • توان‎‌کاری
  • اضافه وزن