A Prophylactic Effect of PNF Stretching on Mechanical Parameters of Deep Jump following Exercise-Induced Muscle Damage

Document Type: Original Article

Authors

1 Assistant Professor of Sport Biomechanics, Islamic Azad University, Hamedan Branch, Hamedan, Iran

2 Professor of Sport Biomechanics, Bu-Ali Sina University, Hamedan, Iran

Abstract

Purpose:  Prophylactic effect of PNF stretching is performed with an expectation to reduce the risk of eccentric exercise-induced muscle damage and enhance drop jump performance.The purpose of this study was to examine the effects of proprioceptive neuromuscular facilitation stretching combined with plyometric training on deep jump in non-athlete male students. Method: The study design was a single blinded, randomized, concurrent parallel trial. Forty-two non-athlete male students were volunteered to participate in this study. Participants were assigned into plyometric (n=21) and plyometric & PNF (n=21) groups. Maximum and minimum vertical displacements, flight time, joint power, maximum landing force, peak take off instantaneous velocity were measured at baseline and 48 hours following the plyometric exercise protocol. A Vicon (200 Hz) motion analysis system with six T-Series cameras and two Kistler force plates (1000 HZ) were used to record kinematic and kinetic data, respectively. A two-way repeatedmeasure ANOVA (group x DOMS) was used to analyze data. Results: There was a significant difference between the pretest and the posttest scores in the intervention group for maximum vertical displacement (p=0.028), flight time (p=0.042), and Power average (p=0.026). Conclusions: This prophylactic treatment on mechanical parameters of deep jump during timing was useful. Eventually, results suggest that preventative treatments can have a significant effect on maintenance functional parameters or even helping to slow exercise-induced muscle damage for alleviating its symptoms.

Keywords


Article Title [فارسی]

تاثیر پیشگیراننده کشش تسهیل عصبی– عضلانی بر پارامترهای مکانیکی پرش عمقی افراد مبتلا به آسیب عضلانی القایی تمرین

Authors [فارسی]

  • علی جلالوند 1
  • مهرداد عنبریان 2
1 گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد همدان، همدان، ایران
2 استاد بیومکانیک ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه بوعلی سینا، همدان، ایران
Abstract [فارسی]

هدف: تأثیر پیشگیراننده کشش PNF با انتظار کاهش خطر آسیب عضلانی القاء شده ناشی از تمرینات برونگرا و تقویت عملکرد پرش عمقی است، لذا هدف مطالعه حاضر تاثیر پیشگیراننده کشش تسهیل عصبی– عضلانی بر پارامترهای مکانیکی پرش عمقی دانشجویان مرد غیر ورزشکار مبتلا به آسیب عضلانی القایی تمرین است.
روش بررسی: این تحقیق از نوع یک سو کور و با یک طرح تصادفی کنترل شده بود که در آن 42 نفر دانشجوی غیر ورزشکار بصورت داوطلبانه در این مطالعه شرکت نمودند. آزمودنیها به دو گروه کنترل و تجربی تقسیم شدند. متغیرهای وابسته قبل و 48 ساعت بعد از القاء کوفتگی مورد ارزیابی قرار گرفتند. حداکثر و حداقل جابجایی، زمان پرواز، توان مفصلی، حداکثر نیروی فرود، سرعت لحظه ایی زمان تیک آف در قبل و بعد از 48 ساعت از تمرینات پلایومتریک اندازه گیری شدند. برای ارزیابی متغییرهای کینماتیکی از سیستم تحلیل حرکتی Vicon شامل 4 دوربین‌ پرسرعت مادون قرمز سری T با فرکانس نمونه برداری 200 هرتز و برای اندازه گیری نیروهای عکس‌العمل زمین از دو صفحه نیرو Kistler با فرکانس نمونه برداری 1000 هرتز استفاده شد. داده ها توسط آزمون تحلیل واریانس با اندازه گیری تکراری تجزیه و تحلیل شدند.
یافته ها: اختلاف معنی دار بین پیش آزمون-پس آزمون گروه تجربی حداکثر جابجایی عمودی(028/0=P)، زمان پرواز(042/0=P) و میانگین توان (026/0=P) حین اجرای پرش عمقی وجود داشت.
نتیجه گیری: این رویکرد پیگیراننده بر افت پارامترهای مکانیکی پرش عمقی افراد مبتلا به آسیب عضلانی القایی تمرین اثربخش بوده است، لذا توام نمودن کشش PNF با تمرینات برونگرای القاء کننده کوفتگی می تواند بر حفظ سطوح پارامترهای عملکردی و یا عملکرد تضعیف شده ناشی از آسیب عضلانی القایی تمرین مفید باشد.

Keywords [فارسی]

  • کشش تسهیل عصبی– عضلانی
  • پرش عمقی
  • پلایومتریک
  • کوفتگی عضلانی